tag:blogger.com,1999:blog-4483849451099690202024-03-04T22:17:43.475-08:00FitnesskingsHelioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-81383720235122833562012-12-04T04:18:00.001-08:002012-12-04T04:18:19.036-08:00Cyberghost 1 Monat Gratis!Momentan bekommt ihr über die Facebook Fanbage von Cyberghost VPN einen Monate Premium gratis! Dazu müsst ihr euch einfach eine kleine FacebookApp installieren und einen Serial anfordern.
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<a href="http://apps.facebook.com/cybergserial/">http://apps.facebook.com/cybergserial/</a>Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-37132817472835238892012-12-01T10:23:00.001-08:002012-12-01T10:25:57.514-08:00Fitnesskings: CrytIP VPN<a href="http://www.cryptip.com" target="_blank" rel="dofollow">http://www.cryptip.com</a>Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-46752324287301109952012-12-01T10:16:00.001-08:002012-12-01T10:25:16.801-08:00CryptIP VPNHallo Leute, heute möchte ich euch CryptIP vorstellen, eine VPN Lösung die einen kostengünstigen Premium Service anbietet.
CryptIP untersütztz PPTP, OpenVPN und L2TP und kostet bei einer Laufzeit von einem Monat in der PPTP Variante 6.90$ und als OpenVPN / L2TP Variante 9.90$
Das Jahresabo kostet je nach Version 54.90$ - 99.00$. Was im Mittelfeld der heutigen Preisspanne liegt.
Die Server von CryptIP stehen in UK/US/BG. Bandbreite und Geschwindigkeit sind unbegrenzt. Allerdings konnte ich dies noch nicht testen, da ich selbst noch keinen Zugang zu CryptIP besitze.
Unterstützt werden alle gängigen Clients wie Windows, OSX, Android, iOS und Linux.
Neben dem VPN Dienst bietet CryptIP auch sogenannte "Free-Tools" an, welche einen WebProxy, eine IP-Abfrage, eine WHOIS-Abfrage und einen URL-Shortener beinhalten.
Support erhaltet ihr bei CryptIP über das hauseigene Forum, ein Kontaktformular oder aber auch über soziale Netze wie Facebook oder Twitter.
Einen Free Account könnt ihr entweder durch Gewinnspiele oder aber durch das Schreiben eines Textes über CryptIP erhalten.<br /><br />
Am besten ihr überzeugt euch selbst und surft auf <a href="http://www.cryptip.com" target="_blank" rel="dofollow">http://www.cryptip.com</a>Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-67852234909143909242012-08-12T08:49:00.000-07:002012-12-01T10:00:09.641-08:00RésuméHi Leute,<br /><br />Ich möchte mich bei der Marktforschungsgruppe trnd.com bedanken, die mir diesen ausführlichen Einblick in die Welt des Galaxy SII ermöglicht haben. <br />Anbei mein Résumé zum 6 Wochen-Test des Galaxy SII. <br /><br />*** technische Daten ***<br /><br />Zunächst möchte ich euch ein kleines Datenblatt zur Verfügung stellen um einen Überblick zu den technischen Details zu bekommen.<br /><br />Größe (HxBxT) 125.3 x 66.1 x 8.5 Millimeter<br />Gewicht 116 Gramm<br />Betriebssystem Android OS 2.3<br />Akku Li-Ionen 1650 mAh<br />Displaytyp Super-AMOLED+<br />Displaydiagonale 4.3 Zoll (10,92 cm)<br />Displayauflösung 480 x 800 Pixel <br />Kamera 8-Mega-Pixel (hinten) LED-Blitz, 2-Mega-Pixel (vorn)<br />Prozessor Dualcore ARM Cortex A9 1200 Mhz<br />Arbeitsspeicher 1024 Mb<br />Speicher 16 GB (intern); MicroSD/HC (extern)<br /><br />*** Lieferumfang ***<br /><br />Das Galaxy SII kommt in einer kompakten Pappbox daher und beinhaltet neben dem Galaxy SII folgendes Zubehör: den Akku, mehrsprachige Benutzerhandbücher sowie ein Headset, Ear-Plugs, ein Ladekabel und ein Verbindungskabel für den PC (USB)<br /><br />*** Der erste Eindruck und Inbetriebnahme ***<br /><br />Wenn man das Galaxy SII das erste mal in die Hand nimmt, wird man von dem Gewicht des Gerätes überrascht sein. Mit einem Gewicht von lediglich 116 Gramm liegt es im Vergleich zu anderen aktuellen Smartphones wie eine Feder in der Hand. Beim ersten Anblick sticht besonders das große Display hervor. Samsung hat hier ein hochauflösendes Super-Amoled+ Panel verarbeitet. Dies sorgt vorallem für kontrastreiche, hochauflösende Erlebnisse in allen Verwendungsbereichen. <br />Vor Inbetriebnahme des Galaxy SII muss man zunächst SIM-Karte und Akku einlegen. Dazu muss man die sehr dünne Plastikrückseite des Galaxy SII abnehmen. Dies gestaltete sich sehr knifflig, da man leicht die das Gehäuse haltenden Plastikpins abbrechen kann. Hat man die SIM und den Akku erstmal eingelegt, kann man auch schon gleich loslegen. Das Galaxy SII lässt sich direkt starten und man kann die ersten groben Einstellungen vornehmen. <br /><br />*** Die Benutzeroberfläche ***<br /><br />Samsung verwendet hier nicht die übliche Standard Androidoberfläche, sondern setzt auf eine Eigenentwicklung namens TouchWiz 4.0. Auf dieser Oberfläche sind bereits die wichtigsten Apps und Widgets vorinstalliert, sodass man nicht erst den Android-Store danach durchsuchen muss. Desweiteren stellt TouchWiz dem Benutzer 7 Startbildschirme zur Verfügung, auf denen er seine Apps und Widgets ablegen kann. <br />Eine weitere Erweiterung seitens Samsung sind die so genannten "Hubs". Von diesen gibt es genau 4 an der Zahl. Den Social-, Music-, Game- und Readers Hub.<br />Der Social Hub bringt alle Kommunikationsmittel wie Instant Messaging, Social Communitys, Email-Dienste usw. unter einen Hut. Der Music Hub ist ein Musicstore, in dem man DRM freie Musik erwerben kann. Im Game Hub kann man verschiedenste Spiele als Demo testen, erwerben und mit anderen Spielen. Der Readers Hub bietet dem Benutzer eine große eBook und Magazine-Sammlung. <br />Zusätzlich bietet Samsung neben dem Android Marktplatz einen eigenen kleinen Marktplatz, auf dem sich der Benutzer kostenfrei einer kleinen Sammlung an Apps bedienen kann. Die meisten dieser Apps sind allerdings auch auf dem offiziellen Marktplatz zu finden.<br /><br />*** Die Kameras ***<br /><br />Das Galaxy S II verfügt über 2 Kameras. Eine 2-Mega-Pixel Kamera befindet sich an der Frontseite des Gerätes und dient der Videotelefonie. Auf der Rückseite befindet sich eine 8-Mega-Pixel Kamera welche zusätzlich über einen LED-Blitz verfügt. Bilder dieser Kamera können mit einer Auflösung von maximal 3264x2448 Pixel aufgenommen werden. Videoaufnahmen sind in Full-HD möglich. <br /><br />*** Multimedia ***<br /><br />Aufgrund es großen Displays ist es ein Muss sich auf dem Galaxy SII unterwegs Videos anzusehen. Das Galaxy SII unterstützt alle gängigen Formate wie mkv, Xvid, DivX, m4v und mp4. Mit der bereits vorinstallierten App "AllShare" lassen sich alle Medien des Galaxy SII über das Netzwerk teilen. So kann der Benutzer z.B. direkt auf ein DNLA fähiges Gerät streamen. Das Smartphone verfügt außerdem über einen integrierten FM Transmitter, welcher es ermöglicht Radio zu hören. Allerdings muss hierfür der Kopfhörer angeschlossen sein, da dieser als Antenne dient. <br /><br />*** Spiele ***<br /><br />Aufgrund des schnellen Prozessors und des ausreichenden Arbeitsspeichers hat das Samsung Galaxy SII keinerlei Probleme mit aktuellen Titeln aus dem Android-Markt. Die Spiele laufen flüssig und laden schnell. Der Benutzer profitiert vorallem durch das große Super-AMOLED+ Display. Hier hat der Spieler genügend Bewegungsfreiheit und eine optimale Übersicht über den Spielverlauf. <br /><br />*** Fazit ***<br /><br />Für mich ist das Samsung Galaxy SII von technischer Seite her, das momentan beste Smartphone auf dem Markt. Das Super-AMOLED+ Display überzeugt mit kontrastreichen und kräftigen Farben. Die Benutzeroberfläche ist einsteigerfreundlich und kinderleicht zu bedienen. <br />Was mich bisher allerdings nicht überzeugt hat, ist die minderwertige Qualität des Gehäuses. Hier hätte man hochwertigere Materialien verwenden können. Ebenso finde ich es recht knifflig die Rückseite des Gerätes abzunehmen. Ich hatte dabei Angst, den dünnen Plastikrücken zu zerbrechen. <br />Im Großen und Ganzen ist das Galaxy SII aber ein klasse Smartphone und jeden Cent wert.Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-38765843783407334342012-07-10T09:48:00.000-07:002012-12-01T10:00:28.997-08:00Samsung Galaxy SII im Benchmark-TestHeute habe ich eine kleine Überraschung für euch. Ein Freund meinerseits hat mich auf einen Android Benchmarktest namens Vellamo aufmerksam gemacht. Es handelt sich hierbei um einen Benchmark-Test von Qualcomm, der eure Androiden auf die Performance im Web testet. <br /><br />Ich habe mir also die App installiert und den Test für euch durchgeführt. Folgende Ergebnisse kann ich euch präsentieren.<br /><br />Zunächst die Systemspezifikationen<br /><br /><span style="font-style:italic;">(Alle Bilder wurden mit der ScreenCaputre-Methode des Galaxy SII aufgenommen. Dazu müsst ihr einfach kurz den Home-Button gedrückt halten und auf den Power-Knopf drücken. Mit dem Drücken des Power-Knopfes wird ein aktuelles Bild eures Displays aufgenommen)</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgusbAr1jk-WKZD5Gsdl1IPHXGzJmoSC1X9eLbRhQJ7PqggpFc7KM5nfGJa4IpSiZp1a_WdouBK6UX-TH2sAp1GOqmb_pDnmGgKjL9jBfxjB9gsvItu7pcR-aJYebn_t1AQzCK0BxyKyCyi/s1600/SC20110718-184414.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 192px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgusbAr1jk-WKZD5Gsdl1IPHXGzJmoSC1X9eLbRhQJ7PqggpFc7KM5nfGJa4IpSiZp1a_WdouBK6UX-TH2sAp1GOqmb_pDnmGgKjL9jBfxjB9gsvItu7pcR-aJYebn_t1AQzCK0BxyKyCyi/s320/SC20110718-184414.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630736947516526066" /></a><br /><br /><br />Das Endergebnis<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj14OcRPkxuPxRHNwUt4_3EzootyWayF67sRHHrj7QP0evZKdyuKUQBghhFoZp2XSueXnhWmF914bKTch18POUn5lHoc_6s2Em9ZESMTP8pJzXSSH9rv_9S-5KhkQ4n8vdAFVL_sHBcxjdw/s1600/SC20110718-184934.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 192px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj14OcRPkxuPxRHNwUt4_3EzootyWayF67sRHHrj7QP0evZKdyuKUQBghhFoZp2XSueXnhWmF914bKTch18POUn5lHoc_6s2Em9ZESMTP8pJzXSSH9rv_9S-5KhkQ4n8vdAFVL_sHBcxjdw/s320/SC20110718-184934.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630737193225748290" /></a><br /><br /><br />Hier noch ein Vergleichsdiagramm zu anderen Android-Systemen<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhMPABwLV8pNTvk38FHYyEXqZCKnuJIRyW0OSVazjXFMWX9vwQJ9fI96NnkzY6eS3nzgXBS_bEQzXg27W9qyBpmgOv7zKSZIYbnB_IOsdIHPVn97VwIHyCGE1Ui9K39Tjd3JbzUTqQJseY/s1600/SC20110718-184953.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 192px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhMPABwLV8pNTvk38FHYyEXqZCKnuJIRyW0OSVazjXFMWX9vwQJ9fI96NnkzY6eS3nzgXBS_bEQzXg27W9qyBpmgOv7zKSZIYbnB_IOsdIHPVn97VwIHyCGE1Ui9K39Tjd3JbzUTqQJseY/s320/SC20110718-184953.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630737390705226370" /></a><br /><br /><br />Wie dieser Test beweist ist das Samsung Galaxy SII auf Platz 1 der Android Smartphones. Lediglich das Galaxy Tab hat einen leichten Vorsprung zum Galaxy SII. Allerdings handelt es sich beim Galaxy Tab auch um einen Tablet-PC und kein Smartphone!<br /><br />Für alle Applegläubiger noch einen kleinen, bitteren Beigeschmack ;)... <a href="http://www.youtube.com/watch?v=edT-jr2nlDA">klick mich</a>Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-11042180622801602802012-07-04T14:12:00.000-07:002012-12-01T10:00:50.596-08:00Samsung Galaxy SII - Partytauglich?Hi Leute,<br /><br />ich war gestern mit meinen Jungs auf Tour und hab das Galaxy S II auf seine Partytauglichkeit getestet. Getestet habe ich an diesem Abend überwiegend die 8-Megapixel-Kamera sowie das Mikro mit diversen "Songerkennungsapps".<br /><br />Der Abend ist zunächst ruhig gestartet und ich habe auf einem kleinen Open Air meiner Uni die ersten Bilder geschossen. Das erste Bild wurde mit Zoom, das Zweite ohne Zoom fotografiert. Wie zu erwarten ist es etwas schwierig ein sauberes Bild mit Zoom zu fotografieren, wobei dies kein Manko des Galaxy S II sein soll, denn andere Smartphones haben das gleiche Problem. Außerdem handelt es sich um ein Smartphone und keine hochauflösende Spiegelreflex mit Objektiv! Obwohl beide Bilder bei Dunkelheit aufgenommen wurden, sind Personen und andere Gegenstände dank der integrierten LED gut ausgeleuchtet und schön zu erkennen.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZjwhI0jRcbNsag409pDPrdruBtiTCIu66eCsolDPSdGZWLZBmgCGHvxSBLcCZ1Le9fqlcBvqHug0PjyY8QSwQ1nb4-gu3xgltLL-Eg2tn82JDtBM1DF-GFcG5_abVjpqu1m6fQbW35tQb/s1600/2011-06-13+00.57.44.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZjwhI0jRcbNsag409pDPrdruBtiTCIu66eCsolDPSdGZWLZBmgCGHvxSBLcCZ1Le9fqlcBvqHug0PjyY8QSwQ1nb4-gu3xgltLL-Eg2tn82JDtBM1DF-GFcG5_abVjpqu1m6fQbW35tQb/s320/2011-06-13+00.57.44.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5629946505338947346" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7vWaXr79n_Rn-mLmiFqMxsXofnqygtet040RwOqdoEgO85KbA6egcpHYF4ebRFPbRUEekIUUJMrKVr4OLkiA_55JJ0wtdIRns0w0QWMTNpXtxHJQlLFP16APhKCdWiSSdWzjHTbEn13q2/s1600/2011-06-13+00.57.18.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7vWaXr79n_Rn-mLmiFqMxsXofnqygtet040RwOqdoEgO85KbA6egcpHYF4ebRFPbRUEekIUUJMrKVr4OLkiA_55JJ0wtdIRns0w0QWMTNpXtxHJQlLFP16APhKCdWiSSdWzjHTbEn13q2/s320/2011-06-13+00.57.18.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5629947576190440434" /></a><br /><br />Nachts habe ich das Galaxy S II auf die Clubtauglichkeit getestet. Ich habe mit Hilfe der Apps "Shazam" und "SoundHound" mehrere Songs erkennen lassen und war auch hierbei positiv überrascht. In vielen Clubs und Diskotheken stoßen Smartphones an ihre Grenzen, da sie aufgrund der Lautstärke und des Basses viele Songs nicht erkennen. Das Galaxy S II hat mit beiden Apps 9/10 Songs erkannt und hat mich hierbei im Vergleich zu anderen Smartphones wirklich überzeugt. Ich weiß nicht wie das Mikro des Galaxy S II es schafft erkennbare Soundschnippsel zu übermitteln, aber es macht seine Arbeit wirklich 1A!<br />Zusätzlich habe ich ein weiteres Bild in ziemlicher Dunkelheit aufgenommen und wie zu erwarten hat auch hier die Kamera + LED-Blitz überzeugt.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGajTL6N9VDqalT_kRMV4DDKutuWFfDouH0yevxB30mhjqkXcA_MZANLdzPgWXYs9eAe_gIFmeDKUrCn2_eCGIo_MiB2Btu9NvTcrpKZR2xxPIFh_CfBKQEzkjbKdtWB3yPRkd10Dw_ToY/s1600/2011-06-16+01.36.03.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGajTL6N9VDqalT_kRMV4DDKutuWFfDouH0yevxB30mhjqkXcA_MZANLdzPgWXYs9eAe_gIFmeDKUrCn2_eCGIo_MiB2Btu9NvTcrpKZR2xxPIFh_CfBKQEzkjbKdtWB3yPRkd10Dw_ToY/s320/2011-06-16+01.36.03.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5629948208702783138" /></a>Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-48988267723130729902012-06-14T06:49:00.000-07:002012-12-01T10:01:08.381-08:00Mein erster Eindruck zum Galaxy S IITagchen, heute möchte ich euch meine ersten Eindrücke über das neue Galaxy SII näherbringen.<br /><br />Das Galaxy S II kommt in einer kompakten Pappbox daher, welcher man auf den ersten Blick nicht abgewinnen könnte, dass sich in dieser das Galaxy SII samt Zubehör befindet. Die Pappbox beinhaltet das Galaxy SII, den Akku, viele Anleitungen sowie ein Headset, Ear-Plugs, ein Ladekabel und ein Verbindungskabel für den PC. Also das gleiche, was auch bei anderen Smartphones mitgeliefert wird.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSBnHWSDwRYL76hLuK9vPgYGhZd_8ljpUMVrDl11TYQIoQ8f2HnvZLcQmT1Z1NCteUSQIgTCZfCyMNEHO63MMcGYDeu7vxHZKLa-Dye-C8hiB3aH4TYINgoaKXoiAXsu3xvzN8QDSubBiN/s1600/2011-07-18+19.05.56.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSBnHWSDwRYL76hLuK9vPgYGhZd_8ljpUMVrDl11TYQIoQ8f2HnvZLcQmT1Z1NCteUSQIgTCZfCyMNEHO63MMcGYDeu7vxHZKLa-Dye-C8hiB3aH4TYINgoaKXoiAXsu3xvzN8QDSubBiN/s320/2011-07-18+19.05.56.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630740821015133586" /></a><br /><br />Wenn man das Galaxy SII in Betrieb nehmen möchte muss man zuerst vorsichtig die Rückseite entfernen um die SIM-Karte sowie den Akku einlegen zu können. Dies gestaltete sich allerdings recht knifflig, da die Rückseite aus sehr dünnem Plastik besteht. Hat man allerdings erstmal SIM und Akku eingelegt, kann man schon loslegen. Das Galaxy SII startet ohne Probleme und man kann bereits die ersten Einstellungen vornehmen. Auf dem Galaxy SII befinden sich bereits viele vorinstallierte Apps, sodass man auch hier nicht mehr viel vornehmen muss.<br /><br />Im Großen und Ganzen kommt das Galaxy SII mit genügend Zubehör daher und lässt sich benutzerfreundlich starten und einstellen. Was mir jedoch Sorgen bereitet ist, dass das gesamte Gehäuse lediglich aus Plastik besteht. Hier hätte man etwas hochwertigere Materialien verwenden können. Überzeugen tut mich das hochauflösende Display und die 8-Mega-Pixel Kamera. Auf diese Dinge werde ich allerdings erst nach ausreichenden Test eingehen.Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-68650505957182526062010-01-01T10:24:00.000-08:002010-01-04T04:12:37.358-08:00Fitnessplan 4er SplitNeue Woche, neuer Plan!<br /><br />Heute stelle ich einen Supiii 4er-Split Smasherplan vor.<br /><br />Tag 1:<br />Brust<br />4x10 Bankdrücken<br />4x10 Schrägbankdrücken<br />4x10 Butterfly Maschine<br />4x10 Fliegende<br /><br />Trizeps<br />4x10 French Press<br />4x10 Trizepsmaschine<br />4x10 Kickbacks<br /><br />Tag 2:<br />Rücken<br />4x10 Latziehen zum Nacken<br />4x10 Latziehen zur Brust<br />4x10 Rudermaschine<br />~~~~ Klimmzüge<br /><br />Bizeps<br />4x10 Bizepsmaschine<br />4x10 Hammer-Curls<br />4x10 Armbeugen<br /><br />Tag 3:<br />Laufen 60min<br /><br />Bauch<br />4x20 Curls Crunches<br />4x20 schräge Crunches<br />~~~~ Bauchmaschine<br /><br /><br />Tag 4:<br />Beine<br />4x10 Beinbeugen<br />4x10 Adduktorenmaschine<br />4x10 Kniebeugen<br /><br />Schultern<br />4x10 Seitheben<br />4x10 Butterfly<br />4x10 Schultermaschine<br />4x10 NackendrückenHelioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-39114518225733388302009-04-13T08:41:00.000-07:002009-04-13T08:43:56.225-07:00Gewinnspiel auf Rabattjagd24.deHallo Leute,<br /><br />auf www.Rabattjagd24.de wird zur Zeit ein Sony Ericsson W200i unter allen angemeldeten Usern verlost. Wenn ihr also teilnehmen möchtet surft schnell auf www.rabattjagd24.de oder klickt <a href="http://rabattjagd24.de/gewinne-ein-sony-ericsson-w200i-mit-rabattjagd24de/">Hier</a>Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-36896773660100863552009-04-11T10:33:00.000-07:002009-04-11T10:39:12.310-07:00Gewinnspiel auf mylifestyleblog.deHallo Leute,<br /><br />auf www.mylifestyleblog.de findet momentan ein Gewinnspiel statt, bei dem ihr:<br /><br /><ol><li><strong>Preis: AXE <span>Genuine Leather Gürtel, AXE Instinct After Shave (100ml) und </span><span>Shower Gel</span></strong></li><li><strong><span>Preis: </span>AXE <span>Genuine Leather Gürtel, </span><span>AXE Instinct Deo Spray </span><span>und </span><span>Shower Gel</span></strong></li><li><strong><span>Preis: </span>AXE <span>Genuine Leather Gürtel, </span><span>AXE Instinct Deo Spray und </span><span>Shower Gel</span></strong></li></ol>gewinnen könnt.<br /><br /><a href="http://www.mylifestyleblog.de">Zur Mylifestyleblog.de Startseite</a><br /><br /><a href="http://www.mylifestyleblog.de/axe-instinct-genuine-leather-blog-gewinnspiel.html">Direkt zum Beitrag auf Mylifestyleblog.de</a>Helioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-448384945109969020.post-3468680313586236272009-04-11T10:25:00.000-07:002009-04-11T10:29:01.716-07:00Netbook GewinnspielHallo Leute,<br /><br />auf www.netbook-vergleich.com findet momentan ein Ostergewinnspiel statt, bei dem ihr einen Asus Eee PC 1000H gewinnen könnt.<br /><br />Zitat netbook-vergleich.com<br /><br /><span style="font-style: italic;">Wir laden alle Besucher von netbook-vergleich.com zu unserem großen </span><strong style="font-style: italic;">Ostergewinnspiel </strong><span style="font-style: italic;">ein. Zu gewinnen gibt es den Bestseller: Das </span><a style="font-style: italic;" href="http://www.netbook-vergleich.com/Asus-Eee-PC-1000H.html">Asus Eee PC 1000H</a><span style="font-style: italic;"> Netbook. Wir haben auf einer unserer 5 Hauptseiten (s. oben) einen kleinen Osterhasen versteckt. Wer ihn findet und von der eigenen Website oder Blog auf die Lösungsseite verlinkt, kann am Gewinnspiel teilnehmen. Also </span><strong style="font-style: italic;">Link setzen </strong><span style="font-style: italic;">und E-Mail an </span><strong style="font-style: italic;"><a href="mailto:gewinnspiel@netbook-vergleich.com">gewinnspiel@netbook-vergleich.com</a></strong><span style="font-style: italic;"> inkl. Link der eigenen Seite. Einsendeschluss ist Ostermontag, der </span><strong style="font-style: italic;">13. April 2009</strong><span style="font-style: italic;">.</span><br /><br />Ich habe den Osterhasen unter der Rubrik <a href="http://www.netbook-vergleich.com/netbook-test.html">"Netbook Test"</a> gefundenHelioshttp://www.blogger.com/profile/10097148248904484039noreply@blogger.com0